Hatha Yoga
O Yoga é uma via de auto-conhecimento e expansão das nossas capacidades…
Quintas das 12h30m ás 13h30m
O meu Nome é Marta Guerreiro e sou Instrutora de Yoga há 5 anos, no estilo Hatha Yoga.
As minhas aulas são para todas as idades e níveis, equillibrando exercícios físicos e respiratórios suaves, de permanência e dinâmicos, fortalecendo corpo, mente, espírito, com vários benefícios imediatos e a longo prazo, por exemplo, ao nível do sistema nervoso e coluna, e desenvolvendo de forma harmoniosa várias dimensões do Ser Humano (físico, cognitivo, emocional, social).
Tenho o curso de Happy Yoga para crianças, pais e filhos, um método inovador que junta várias técnicas como meditação, escrita e dança criativa, dança e movimento expressivo, yoga restaurativo, acroyoga, mandalas, mindfulness, coaching e PNL, e pretende de uma forma lúdica ajudar a trabalhar conceitos como a cooperação, o respeito, em que cada ser humano é único e especial.
O Yoga é uma via de auto-conhecimento e expansão das nossas capaidades, e nomeadamente procuro guiar as minhas aulas e os alunos através da máxima da minha professora/mestre (Isabel Mesquita) – “O Yoga é um estado de espírito.”
Bom Caminho!
Marta
